Nächster CANTIENICA® GRUNDLAGENKURS zum Schnuppern vom
16.01.- 13.03.25. / Dieser Kurs ist ausgebucht
sowie vom 14.02.-04.04.25 / noch Plätze frei / weitere Informationen siehe Aktuelles
Die Methode "CANTIENICA® - Körper in Evolution" ist ein ganzheitliches sowie anatomisch fundiertes Trainingskonzept, das die tiefen Muskelschichten des Körpers einschließlich des Beckenbodens aktiviert und stärkt. Sie wurde von der Schweizerin Benita Cantieni begründet und wird unentwegt weiterentwickelt.
Auf der ganzen Welt lehren heute zertifizierte Trainer*innen ein neues Körperbewusstsein.
Grundlage des Trainings ist die Vernetzung der Tiefenmuskulatur sowie das Bewußtsein für die inneren Strukturen, um den Körper von hier aus zu stabilisieren. Von den Knochen ausgehend werden Haltungs- und Bewegungsmuster aufgespürt und in eine stabile sowie leichte Aufrichtung geführt. Konsequent wird die gesamte Muskulatur von innen nach außen vernetzt. Alle Gelenke werden entlastet, alle Gelenkflächen frei. Der Bewegungsapparat des gesamten Körpers fließt in eine entspannte Aufspannung und Ausrichtung hinein.
Eine präzise Übungsanleitung und auf Wunsch achtsames, individuelles Coaching mit meinen Händen.
Das Ergebnis:
Eine Wahrnehmung für sich Selbst, für die eigene Haltung und für die Bewegungen im Alltag. Beweglichkeit und Geschmeidigkeit sowie Ausstrahlung von innen heraus. Eine starke innere Mitte - die gesamte tiefe Core - Muskulatur inklusive Beckenboden und ein gesunder Rücken. Du fühlst dich kraftvoller, aufrechter, leichter und schön! Einfach Wohlbefinden pur!
CANTIENICA® ist für Menschen jeden Alters und unabhängig vom Fitnessgrad geeignet.
Kurse Einzellektionen Workshops
Kurse wöchentlich in der Gruppe (60-90 Minuten)
Im Studio "IM NEUEN RAUM" in Berlin-Treptow: www.imneuenraum.de
Dienstag: 9.30 - 10.30 Uhr (Präsenz und Livestream)
Mittwoch: 18.30 - 19.30 Uhr (Präsenz und Livestream)
Diese Kurse richten sich an alle Menschen, welche die Methode kennenlernen, wieder entdecken oder Gelerntes vertiefen möchten.
Kursbeitrag 60 Euro / mtl./ Ermäßigung möglich Probestunde 15 Euro,
siehe Studio IM NEUEN RAUM
Einzelarbeit (60-90 Minuten)
Im Studio "IM NEUEN RAUM" oder auf Wunsch bei dir zu Hause.
Einzelarbeit hat den Vorteil, dass wir gezielt auf deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse eingehen. Die Grundprinzipien der CANTIENICA® Methode besser verstehen und verinnerlichen, Rücken- und Gelenkproblemen auf den Grund gehen, den Beckenboden erspüren lernen und kräftigen, neue Haltungs- und Bewegungsmuster zurückgewinnen oder / und einen individuellen Trainingsplan entwerfen uvm.
Auf Wunsch kann eine Audio - oder Videoaufzeichnung erstellt werden.
Beitrag: 75 Euro / 60 min, 95 Euro / 90 min
Workshops (ca. 3 Stunden)
Regelmäßige Themen über meinen Newsletter und bei Aktuelles