CANTIENICA® Einsteigerkurs

vom 05.09.-17.10.2024 

Donnerstag 19:00-20:15 Uhr / 7 Wochen - 6 Termine 

Die CANTIENICA® Methode ist ein ganzheitlich anatomisch fundiertes Training, das die tiefen Muskelschichten des Körpers einschließlich des Beckenbodens aktiviert und stärkt..Eine gute Körperhaltung - innere Kraft, Stabilität.und Leichtigkeit zugleich.

Was erwartet Dich? 

* eine Einführung in die wichtigsten Grundprinzipien in Theorie & Praxis:
-  den Beckenboden finden und die innerste Beckenbodenschicht aktivieren lernen
- die Wirbelsäule sich in ihre Länge entfalten lassen, entspannt aufgespannt
- rückengesund sitzen, stehen. liegen, gehen
- die Gelenke von Druck befreien
- den Atem führen - körpergesund
- den Beckenboden vernetzen nach unten sowie nach oben mit den tiefen Muskeln 
  von Bauch und Rücken

* ein sich entwickelndes Verständnis für die inneren Strukturen und deren Bedeutung für eine gute Körperhaltung

* eine Anleitung zur Selbstheilung und mehr Wohlbefinden im Alltag wie auch eine Körperarbeit, die Freude schenkt

Wo? 

Im wunderschönen Studio IM NEUEN RAUM Elsenstraße 106, 12435 Berlin
7 Wochen - 6 Termine / 3.10.24 entfällt / max. 8 Teilnehmer*Innen /120,- Euro