CANTIENICA® Grundlagenkurs
vom 14.02.-04.04.2025
Freitag 18:00-19:15 Uhr / 8 Termine
Die CANTIENICA® Methode ist ein ganzheitlich anatomisch fundiertes Training, das die tiefen Muskelschichten des Körpers einschließlich des Beckenbodens aktiviert und stärkt..Eine gute Körperhaltung - innere Kraft, Stabilität.und Leichtigkeit zugleich.
Was erwartet Dich?
* eine Einführung in die wichtigsten Grundprinzipien in Theorie & Praxis:
- den Beckenboden finden und die innerste Beckenbodenschicht aktivieren lernen
- die Wirbelsäule sich in ihre Länge entfalten lassen, entspannt aufgespannt
- rückengesund sitzen, stehen. liegen, gehen
- die Gelenke von Druck befreien
- den Atem führen - körpergesund
- den Beckenboden vernetzen nach unten sowie nach oben mit den tiefen Muskeln
von Bauch und Rücken
* ein sich entwickelndes Verständnis für die inneren Strukturen und deren Bedeutung für eine gute Körperhaltung
* eine Anleitung zur Selbstheilung und mehr Wohlbefinden im Alltag wie auch eine Körperarbeit, die Freude schenkt
Wo?
Im wunderschönen Studio IM NEUEN RAUM Elsenstraße 106, 12435 Berlin
8 Termine / 14.02.-04.04.25 / max. 7 Teilnehmer*Innen /155,- Euro
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Ich freue mich auf Dich!
AUSZEIT IN DER NATUR MIT CANTIENICA® und YOGA
Erlebe 4 Tage Rückzug aus dem Alltag vom 13.06.-16.06.2025
Mit CANTIENICA® Training und einer achtsamen YOGA-Praxis öffnen wir Räume für tiefe Körpererfahrung. Umgeben von idyllischer Natur und dem Licht des Sommers kommt der Geist zur Ruhe. Du hast Zeit zum Entspannen, für Spaziergänge in der Natur, zum Schwimmen in einem der nahegelegenen Seen und am Abend am Lagerfeuer.
Unser wunderschöner Seminarhof liegt vor den Toren Berlins im Landkreis Dahme-Spreewald (Gräbendorf) eingebettet in eine reizvolle Seenlandschaft.
Was erwartet Dich?
* Termin: Freitag 13.06. - Montag 16.06.25
* 3 CANTIENICA® Einheiten zum Thema Beckenboden, Rücken, Faceforming und Go
* 3 CANTIENICA® in Yoga Einheiten mit sanften Atemübungen und Yoga Nidra
* alle Stunden werden von zwei erfahrenen Lehrerinnen begleitet
* köstlich biolpgisch-vegetarische Verpflegung
* Abschlußabend am Lagerfeuer - auf Wunsch mit Tanz
* 3 Übernachtungen im Einzelzimmer, Doppelzimmer oder im eigenen Van / Zelt auf dem Hof
* Kosten: je nach Übernachtungskategorie 480,- bis 645,- Euro und inklusive Seminarkosten sowie Verpflegung
Leitung und Lehrerinnen:
Kathana R. Marschall-Wittkuhn und Corinna Buchholz
- weitere Informationen gerne per Mail -